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薄荷輕斷食軟件是減肥類的軟件，為用戶帶來科學減肥的方式，大家可以看到各種熱門的斷食計劃，專屬的食譜可以自由的選擇，大家可以隨時在上面記錄自己的飲水量和體重，還會有各種貼心的提示幫助你減肥，有需要的用戶快來下載使用吧。
1、首次啟動需閱讀并確認用戶協(xié)議條款，點擊同意按鈕后進入健康管理應(yīng)用主界面。
2、在斷食計劃區(qū)選擇適合的禁食方案，系統(tǒng)將根據(jù)個人體質(zhì)生成階段性飲食時間安排表。
3、通過體重記錄功能輸入每日晨起測量數(shù)據(jù)，應(yīng)用自動生成變化曲線并計算體重指數(shù)趨勢。
4、進入飲水追蹤模塊記錄每次水分攝入量，可設(shè)置個性化提醒確保達成每日飲水目標。
薄荷輕斷食是健康、實用、簡潔的減肥記錄軟件，針對你的體質(zhì)定制你的減肥計劃，定制更加合適的飲食方案，所有的數(shù)據(jù)全面跟蹤和管理，不同飲食和運動全都可以記錄，幫助大家快速達成減肥效果。
·支持熱量查詢、飲食記錄、體重記錄、喝水提醒等超多功能
·規(guī)劃你的健康狀態(tài)，2265輕松瘦身
·幫助你快速實現(xiàn)減脂目標的同時，變得更自律，養(yǎng)成健康的生活方式
·科學規(guī)劃進食時間，什么時間段內(nèi)可以吃，什么時間段內(nèi)不吃（即斷食）
·隨時記錄查看身體數(shù)據(jù)，輕松管理
·多種不同的數(shù)據(jù)狀態(tài)都可以去快速掌握，減肥數(shù)據(jù)都可以清晰的進行記錄
·輕斷食的原理是什么？
它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。它把我們?nèi)梭w消耗能量的模式，從葡萄糖的模式，切換到用脂肪的模式。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低
·什么是輕斷食？
輕斷食也叫間歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受歡迎的健康減肥和健身趨勢之一。輕斷食并非節(jié)食，而是在斷食和進食之間循環(huán)的飲食模式，躲過大腦監(jiān)控的斷食方式
·輕斷食健康嗎？
輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。輕斷食能有效的降低體內(nèi)血糖和胰島素水平，還會讓身體啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病（例如心臟?。硪嫣?。如果你一邊keep健身，一邊享受哥本哈根飲食，再結(jié)合輕斷食，你的體重將會在短時間內(nèi)變得好輕
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